Shots und Smoothies

Smoothie – #1 green

February 28, 2018
Smoothie

Grippe bedingt ein verspäteter Blogeintrag. Das erste Smoothie Rezept: Smoothie – #1 green. Es ist somit angedroht, dass in Zukunft weitere folgen werden. Nicht nur das Smoothies gut schmecken, sondern sie lassen sich auch gut oral verkloppen und geben ein Gefühl des Satt-Werdens.

Unser dreijähriger Sohn jedenfalls liebt diesen Smoothie. Es ist eine gute Möglichkeit, etwas Grünes in unsere lieben Kleinen zu bekommen. Die grüne Farbe scheint ihn offenbar nicht abzuschrecken.

Die Playlist zum Rezept folgt hier. Allen einen lieben Gruss und den Grippe Geplagten sei hier gute Besserung beschert.

Smoothie - #1 green
Rezept drucken
Rezeptmenge
Portionen
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
5 Minuten
Rezeptmenge
Portionen
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
5 Minuten
ZUTATEN
  • 150 g Ananas, frisch geschnitte Ananaswürfel
  • 1 Avocado
  • 1 Orange
  • 20 g Blattspinat, frisch
  • 7 dl Hafermilch
ANLEITUNG
  1. Die Orange schälen und alles Ungewollte entfernen.
  2. Die Avocado entkernen und mit dem Löffel ausnehmen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen. Manche Mixer haben eine Smoothie Funktion, unserer hat jedenfalls eine und die funktioniert gut.
  4. Fertig.
TIPPS

Nutrition Facts
Smoothie - #1 green
Amount Per Serving
Calories 118 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Total Fat 4g 6%
Saturated Fat 0.4g 2%
Polyunsaturated Fat 0.4g
Monounsaturated Fat 2g
Sodium 58mg 2%
Potassium 242mg 7%
Total Carbohydrates 19g 6%
Dietary Fiber 3g 12%
Sugars 14g
Protein 3g 6%
Vitamin A 13%
Vitamin C 39%
Calcium 19%
Iron 7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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